コラム vol.30 〜歩きの『質』〜

秋本番ですね。
Studio y定休日（自由が丘でバレエ・ヨガ・琉球舞踊・マリネラ・フラ・アルゼンチンタンゴ・
もちろんウォーキングなどが入っている貸Studioを営んでます)
に外に出ると金木犀が町中に香っていますね♡

さんま、きのこ、栗、いも、おいしいものいっぱいの食欲の秋！
でもやっぱり、ウォーキングに最高の時期　スポーツの秋!
ウォーキングしましょう！！

でも歩き方　大丈夫ですか？
歩き方には、姿勢や足裏の着地の仕方、手の振りなどの「質」があります。
質の良い歩きをなさってください。
「量」にこだわり、悪い姿勢のままで何万歩　歩いても
膝や腰を痛める原因になるだけです。
質の良い歩きでウォーキングを楽しんでください。

『背筋をぴんと気持ちをしゃんと』キレイに歩いてマイナス10歳をめざしましょう。

Dukeswalk 太田由美子